初めての海外旅行・長時間フライトの過ごし方

長時間フライトの際、機内に持ち込むと便利なものですが、『必要最低限』と感じるほど便利なものだけをまとめました。

ネックピローは必需と言えます。何度か持ち込むのを忘れてしまったことがあるのですが、ないと首が痛くてまるで眠れませんでした。。

最近は300円均一ショップなどでも購入できるようになりましたが、個人的に買ってよかった！と思うおすすめは無印のネックピローです。※PRではありません。

これは機内に持ち込む、というより、長時間フライトを控えている日は履いてくることをおすすめします。

私は2022年、25歳の時、ピルを使っていたこと、長時間フライトで全然歩かなかったこと、コロナにかかってしまったことなどが重なり、血栓ができて緊急入院した過去があります。血栓ができた場所が悪く、19日間の入院&治療に2年かかりました。

それから医者のおすすめで着圧ソックスを履くことになったのですが、『なんで今まで履いてなかったんや！！』と思うほど足の楽さが違いました。(笑)
もう欠か せない持ち物です。

着圧ソックスを履いていても多少むくみますが、靴がぎゅうぎゅうに感じるほどのむくみは感じなくなりました。心からおすすめします。

機内での過ごし方に『読書』をおすすめしましたが、とはいえ、何冊も持っていくと重いし荷物になります。実際、2.3冊持っていって全本読み切れたことはありませんでした。『1冊は読み切ろう』という気持ちで、1冊に絞って持ってくると良いかと思います。

航空会社によってはアメニティが配られ、中に歯ブラシや靴下、アイマスクなどが入っていることがあります。これまで私が乗った航空会社でこういったアメニティを頂けたのは

✅エミレーツ航空
✅ターキッシュエアラインズ

でした。

2024年にルフトハンザのエコノミーを利用した際はアメニティの配布はありませんでした。出来れば、自分の歯ブラシを持ち込んでいると安心でしょう。

機内は乾燥しています。リップクリームや、ちょっと保湿できるクリームなどがあると安心です。私はいつも小さいポーチにサンプルのクリーム、リップ、目薬をセットにして持ち込みます。

個人的にアイマスクは使っていないのですが、暗い方が安心して眠れる、という方もいらっしゃるかと思います。また、雑音が気になる場合は、大きな荷物でもないため、アイマスクと耳栓をセットで持ってきておくと安心だと思います。